ジャーナリング

みなさん、こんにちは。
中山です。

本日は私が２月から実践している〝ジャーナリング"について
お話していきたいと思います。

みなさんはジャーナリングという言葉をご存じですか？

検索すると色々な定義や説明があって、
YouTubeにもジャーナリングについて紹介している動画がたくさん上がっています。

ご興味ある方は是非調べてみてください☆

主に共通の内容として発信されていたのは
頭の中にあることを一旦全てノートに書きだす
ということで、デジタルではなく手を使って書く
という作業をすることが大切なポイントだそうです。

その後は過去を見つめ直したり、
理想の未来のために今やらなければいけないことを深掘りしたり、
人それぞれのようです。

たくさんの方の動画を観て、とりあえず
今の自分に合っていそうな部分だけ集めてみました。
（ビュッフェスタイルで。笑）

わたしが実践しているのは「今考えていることを書き出す」のひとつだけ。
それにもルールがあり、
①A4以上のノートと鉛筆を使用。（鉛筆がポイント★）
②今考えていること全て書き出す。
※書き出すときはきれいじゃなくていい
※感情を言葉にできないときはぐるぐる線などでもいい
※このノートは絶対に人に見せない
です。

本当は朝起きてすぐ！書き出すのが良いらしいのですが、
わたしは頭をすっきりさせることが目的だったので時間はバラバラです。

特に勉強前、なんか集中できないな～って時に
５分くらい書き出す時間を設けるとめちゃくちゃスッキリします。

頭空っぽな状態なので勉強内容がサクサク入ってきます。

この、書き出すという作業に慣れれば、
ステップアップしていこうと考えています。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

鉛筆を使った方がいい理由として、
〝芯"があるから。だそうです！
（芯には〝心"があるから）

これを聞いてすぐ買いに行きました！
一緒に鉛筆削りも。
10数年ぶりの鉛筆削り、ダイソーで。
小ぶりで可愛くて気に入ってます。